La sophrologie
Qu'est ce que la sophrologie ?
⇒ SOS = Équilibre ( harmonie,sérénité)
⇒ PHREN = Conscience (esprit, cerveau)
⇒ LOGOS = Parole (étude, science)
Elle a été crée par Alphonso Caycedo, neuropsychiatre colombien en 1960.
Sophrologie = science de l’harmonie de la conscience permettant de trouver l'équilibre corps et esprit en utilisant ses propres ressources. La sophrologie c'est vivre en amitié avec soi .… telle est la finalité de la sophrologie.
La sophrologie est une pratique naturelle qui utilise la détente musculaire et mentale et la visualisation positive.
Elle agit sur l'émotionnel, sans hypnose et sans contrainte.
En sophrologie ce qui est proposé n'est jamais imposé. Elle est une méthode douce de développement personnel.
Le stress nous le ressentons quotidiennement et à des moments divers.
- - Dans la vie professionnelle
- - Dans la vie personnelle et affective
- - Dans la société
- - Dans la maladie
Il devient destructeur si les capacités d'adaptation de l’organisme sont dépassées.
Il a une influence sur notre santé, entraînant des répercussions sur l'organisme.
La sophrologie se pratique aussi bien en individuel qu 'en groupe et s'adresse à tout le monde (adultes, enfants, adolescents)
- La sophrologie en entreprise
- La sophrologie à l'école
- La sophrologie dans le sport
- La sophrologie dans la vie privée
- La sophrologie pour les séniors
Ses applications
⇒ Troubles du sommeil, de la mémoire
⇒ Manqué de concentration
⇒ Angoisses
⇒ Fatigue
⇒ Peur de l'échec
⇒ Surmenage ou "Burn out", épuisement professionnel ou personnel
⇒ Manqué de confiance en soi, Timidité
⇒ Comportement phobique (araignée , eau .…)
⇒ Deuil, séparation
⇒ Déménagement
⇒ Cauchemars
⇒ Fibromyalgie (douleurs diffuses, fatigue)
⇒ Harcèlement
⇒ Difficultés scolaires
⇒ Préparation à l'accouchement, à une intervention chirurgicale
⇒ Préparation sportive
⇒ Préparation à un examen
