Sophrologie

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La sophrologie

 

 Qu'est ce que la sophrologie ?

SOS = Équi­libre ( harmonie,sérénité)

PHREN = Conscience (esprit, cer­veau)

LOGOS = Parole (étude, science)

Elle a été crée par Alphon­so Cay­ce­do, neu­ro­psy­chiatre colom­bien en 1960.

Sophro­lo­gie = science de l’harmonie de la conscience per­met­tant de trou­ver l'équilibre corps et esprit en uti­li­sant ses propres res­sources. La sophro­lo­gie c'est vivre en ami­tié avec soi .… telle est la fina­li­té de la sophro­lo­gie.

La sophro­lo­gie est une pra­tique natu­relle qui uti­lise la détente mus­cu­laire et men­tale et la visua­li­sa­tion posi­tive.

Elle agit sur l'émotionnel, sans hyp­nose et sans contrainte.

En sophro­lo­gie ce qui est pro­po­sé n'est jamais impo­sé. Elle est une méthode douce de déve­lop­pe­ment per­son­nel.

Le stress nous le res­sen­tons quo­ti­dien­ne­ment et à des moments divers.

  1. - Dans la vie pro­fes­sion­nelle
  2. - Dans la vie per­son­nelle et affec­tive
  3. - Dans la socié­té
  4. - Dans la mala­die

Il devient des­truc­teur si les capa­ci­tés d'adaptation de l’organisme sont dépas­sées.

Il a une influence sur notre san­té, entraî­nant des réper­cus­sions sur l'organisme.

La sophro­lo­gie se pra­tique aus­si bien en indi­vi­duel  qu 'en groupe et s'adresse à tout le monde (adultes, enfants, ado­les­cents)

  La sophro­lo­gie  en entre­prise

⇒  La sophro­lo­gie à l'école

⇒  La sophro­lo­gie dans le sport

⇒  La sophro­lo­gie dans la vie pri­vée

 

galets

Ses applications

 

◊ Troubles du som­meil, de la mémoire

◊ Man­qué de concen­tra­tion

◊ Angoisses

◊ Fatigue

◊ Peur de l'échec

Sur­me­nage ou "Burn out",  épui­se­ment pro­fes­sion­nel ou per­son­nel

◊ Man­qué de confiance en soi, Timi­di­té

◊ Com­por­te­ment pho­bique (arai­gnée , eau .…)

◊ Deuil, sépa­ra­tion

◊ Démé­na­ge­ment

◊ Cau­che­mars

Fibro­my­al­gie (dou­leurs dif­fuses, fatigue)

◊ Har­cè­le­ment

◊ Dif­fi­cul­tés sco­laires

◊ Pré­pa­ra­tion à l'accouchement, à une inter­ven­tion chi­rur­gi­cale

◊ Pré­pa­ra­tion spor­tive

◊ Pré­pa­ra­tion à un exa­men

 

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